人生最後のダイエットに!本気で痩せたいなら本気で見つけよう!

健康診断の結果を見て

夕食後、間食なしの生活

 

 

年齢:39歳
性別:女性
継続歳年:37〜39歳 2年間


 

健康診断で体重と体脂肪率を見たら、体重は年々増えており、体脂肪率は標準を上回ってしまったため。
また、自分でもお腹が出てきたことや体が重たくなったことをを自覚してはいたが、主人と子どもにもお腹でてない?ダイエットしたほうがいいんじゃない?と言われたので、それがショックで。

 

 

夜9時以降は何も食べない

 

夜ご飯を食べた後は間食することをやめました。それまでは、夜ご飯を食べた後も、小腹がすいた時やちょっとつまみたい時に甘いものを食べたり、飲んだりしていました。
寝る時間は大体夜1〜2時くらい(主人の帰りが遅いため、どうしても遅くなってしまいます)ですが、寝る直前まで何かしら食べていました。だらだら甘いものを食べたり飲んだりしていたのです。
それをきっぱりやめました。食べたくても我慢、甘いものを飲みたくなっても我慢!
まず夜、子どもが9時に寝るのでそれに合わせて私も一緒に歯を磨きます。歯を磨いてしまえば何も食べません。
また、何か食べて歯を磨かないといけないのが面倒くさいからです。
9時以降歯を磨いてしまえば食べたくても食べない、何か飲みたくなったらお茶を飲む。これが今では習慣になって2年間続けています。逆にその時間に歯を磨かないと気持ち悪いです。
その結果、一昨年は体脂肪率が標準以上だったのが、昨年は標準になりました。
夜の間食をなくしたおかげだと思っています。

 

 

洋服をスマートに着こなしたい

 

今まで来ていた洋服が、上は入るにしても、下のズボン、スカートはウエストがきつくなっており入らなかったり、入ってもギリギリなものが増えていました。
以前より洋服を着た自分がダボッと。全体的にふくらんだ感じになっていました。
鏡を見て若いころと全然見た目が変わってきたなと思っていました。もう少し体重や体脂肪率を減らしていろいろな洋服を着こなしたいです。
どうしても年齢とともに見た目や、洋服などこれでいいやと思いがちになっていってしまいます。
でも、そうではなくていつまでも素敵な奥さん、きれいなお母さんでいたいので、年齢とともに自分に合った洋服をきれいに、スマートに着こなせるようにしたいです。

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